黃欣 制圖

“在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班（長期熬夜等于慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。 ”這段出自《生命日記》中的簡單文字因為復旦教師于娟的抗癌故事如今為人們所熟知。在被文字所感動的同時，不少白領開始重視“長期熬夜等于慢性自殺”的警告。不熬夜、定期自檢、掌握保健小常識等話題成為論壇和微博上熱議的話題。

半數(shù)網(wǎng)友習慣24:00后睡

盡管熬夜的危害早已不是第一次被提出，但“長期熬夜等于慢性自殺”的比方還是引起一片嘩然。近來，網(wǎng)友不約而同地在網(wǎng)上曬起了自己的入睡時間，發(fā)言的網(wǎng)友中，幾乎沒有在23:00之前睡覺的。

事實上，網(wǎng)上早先就有一個“太晚睡覺等于自殺，你晚上一般什么時候睡覺？”的投票帖。按照帖子的說法，由于23：00到次日7：00是肝、膽、肺等器官的排毒時間，也是脊椎造血的時段，這些活動都要在熟睡中才能順利進行，因此在這個時間段中不處于睡眠狀態(tài)對身體危害很大。可是參與投票的近9萬網(wǎng)友的投票結果顯示，超過半數(shù)的投票者在24:00后才睡覺。不管熬夜等于慢性“自殺”的說法是否危言聳聽，但這一調查結果至少證明——熬夜正成為一種都市中流行的生活方式。

白領笑納“老人作息”

與此同時，最近一份名為“最健康的作息時間表”的帖子也在網(wǎng)上流傳。這是一份綜合了英國、美國、希臘等國科學家研究成果的數(shù)據(jù)表格，它將一個人從早上7:30起床直到晚上23:30睡覺之間16個小時分別該做什么作了細致安排，并給出理由。比如，研究發(fā)現(xiàn)在早上5:22到7:21之間起床的人血液中一種能引起心臟病的物質含量比較高，因此在7:30左右起床對身體健康更有益；而為了讓身體排毒，建議最晚不應超過23:30睡覺。

有網(wǎng)友笑稱這份早睡早起的時間表簡直就是“老人作息”，不過在健康面前，什么都是浮云。有網(wǎng)友提出“珍愛生命，遠離熬夜”的口號；還有網(wǎng)友用自己熬夜最終導致肝功能受損的事例告訴大家，熬夜是極度危害健康的生活惡習。

保健小貼士微博熱傳

除了調整作息不熬夜，關注健康的網(wǎng)友還將眼光投向了一些自我保健和健康自檢的小秘訣上。“早起排毒的6個好方法”、“常搓7部位可以延緩衰老”、“看膚色知健康”等關于日常保健的小貼士在微博上被頻繁轉發(fā)。

一個“哪里不舒服按哪里”的手掌按摩圖更是得到眾多網(wǎng)友的青睞，截至記者發(fā)稿，該圖已有近1000次的轉發(fā)。按摩圖以形象的圖案劃分出手掌的各個部位分別代表的身體器官，并表示多按手掌的各個反射區(qū)就可以達到緩解不適癥狀和保健的作用�！案锩�的本錢就掌握在自己的手里”，網(wǎng)友“大展宏兔”禁不住感慨。也有人提醒大家，保健不能人云亦云，要不斷學習新的知識，掌握科學的方法。